吃零食也有小原则 让你健康吃零食

爱吃零食似乎已经是女人和孩子都有的一个共性。很多女生都会问，有没有健康的零食?零食该什么时间吃呢，两餐时间饿了怎么吃，晚饭后选什么零食比较不增肥呢，有什么需要注意的问题等等，下面维度网一一给大家解读哦。

零食，顾名思义，就是适合两餐之间食用，数量可多可少，吃起来也挺方便的那些食品。对营养需求大胃容量又比较小的孩子来说，零食是三餐之余的营养补充。对成年人来说，正餐数量不足时，或者为了预防用餐之前过度饥饿，或者在不能按时吃饭的时候，需要“垫垫饥”，有时也要吃点零食，避免让胃肠遭受折磨。所以说，零食吃好了，就是一种养生之道;吃不好，那可就是增肥之道了。