喝咖啡时间不对不提神 咖啡何时喝有效

生活中大家都知道喝咖啡能提神，所以在很困的时候，比如早起、熬夜、下午的时候会喝咖啡来提神，但是为什么有的人喝了咖啡之后却没有提神依然感到困顿呢?那是因为你喝的时间不对，想喝咖啡有提神效果，得喝对时间了才行。

找准时间喝咖啡也许可以事半功倍。据英国《每日电讯报》11月6日报道，美国马里兰州健康科学统一服务大学的神经科学家，计算出了每天喝咖啡的最佳时间是在上午9：30~11：30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素(皮质醇，又称氢化可的松)发生相互作用的效应在这段时间内达到了最优状态。皮质醇有助于人体调节其自身的生物钟，提高警觉性。皮质醇的水平会在人们醒来后不久达到高峰，而且这种高峰状态能保持长达1个小时，平均峰值维持在早上8点~9点。研究者认为在这段峰值之后喝咖啡的效果会更好，因为它能在皮质醇含量下降时促进它的生成。