喝牛奶加糖越多越好吗 饮用太多也会副作用

随着人们对于健康的越来越重视，人们对于食疗更是非常重视，如今越来越多的人已经开始实行每天一杯牛奶，能更有效的补钙，但你喝的牛奶一定会被吸收么，喝的太多会有副作用么，就让我为大家介绍下吧。

大家都知道喝牛奶好，但喝牛奶有许多讲究，如果饮用方法不恰当，牛奶不但于身体无补，还可能造成一些危害。

错误一：加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5—8克糖。如果加糖过多有弊无利。过多的糖进入体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力。牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。