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夏日哪些食物帮助消化 饮食调理健脾胃

来源于:维度女性网2016-05-27 22:43编辑:dingxiaoxuan
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现实生活中有很多女性都因为饮食关系导致脾胃失调,这样很容易导致肥胖和一些身体问题。在炎热的夏天,你可以多吃下面几种食物,有助消化而且养护脾胃健康哦,一起来看看都有些什么吧。

1、山药:健脾益胃,减肥健美

热量:56大卡/100g

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃的消化吸收,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。同时,山药含有多种微量元 素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾的含量较高,热量相对较低,经常食用山药有减肥健美的作用。在减肥期间也可以作为粗粮代替主食食用哦。

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