教你吃水果吃出好皮肤 美容同时拥有好心情(2)

干果之王——板栗

板栗炖鸡大家都吃过吧?用板栗来做菜，正是因为它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以用于缓解高血压、骨质疏松等病症;而且板栗味道甘甜，具有活血化瘀、健脾养胃等功效。

维 C之王——猕猴桃

最近一年，网络上掀起了一股猕猴桃热，引发大家争相购买。猕猴桃之所以如此受宠，并不仅仅是因为它的味道美妙，最主要的是它含有丰富的维生素C，具有很好的美容效果。

去火良药——柚子

小时候对柚子的印象来源于古龙小说《绝代双骄》。故事里的小鱼儿身陷洞底，幸得一颗大柚子，掰开来鲜嫩多汁，还没有吃到嘴里就已经口水横流。柚子的味道酸甜中带一点苦涩，含有大量的维生素 C，可以帮助身体降温去火。