教你通过饮食来调理气色 女性如何让自己变美

每一个女性朋友都希望把自己打扮的美美的，都希望自己无论到哪里都能够受到人们的瞩目，而各种各样的化妆用品，更是摆满了一些女性的梳妆台，其实通过化妆来让自己变美的方法，不如通过饮食来调理自己的气色，下面维度网给大家介绍哪些食物能调理气色。

鲜枣

含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

地瓜

含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。