对骨骼成长有好处的养生食物 哪些食物促使骨骼健康(3)
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沙丁鱼
沙丁鱼的确不是中国人餐桌上的必备食物，但是小小的沙丁鱼同样为你提供优质的钙源，如果实在排斥奶制品的味道，选择沙丁鱼罐头也能得到足够的钙质，每500g沙丁鱼所含钙质比一杯牛奶的钙质含量还多一些。
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