有效的增肥方法告诉你 揭秘瘦人吃不胖的原因

生活中我们经常会碰到很多人想减肥，而有些人则刚刚相反，他们却在想着怎么增肥。有个问题就是这些瘦的人不论怎么吃都不会长胖，那么，瘦人吃不胖的原因是什么呢?下面小编就给大家讲讲为什么有些人就是吃不胖。

有效增肥的方法：

1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。