牛奶不能和什么一起吃 牛奶的饮食禁忌需牢记(3)

6、牛奶不能和钙粉一起吃

原因：影响两者的吸收效果。

钙粉不要与牛奶混合在一起吃，因为牛奶和钙粉混合在一起会发生沉淀反应，影响钙和蛋白质的吸收。

正确做法：钙粉可用温水冲泡。两者食用之间相隔一个小时以上最好。

7、牛奶不能和韭菜、菜花、西兰花一起吃

原因：影响补钙效果。

韭菜、菜花、西兰花这些蔬菜中富含草酸，而草酸和影响牛奶中钙质的吸收，从而达不到补钙的效果。

正确做法：两者食用之间相隔一个小时以上最好。