养生呵护秀发也很重要 保护头发食物介绍

尽管现在的人们对于养生非常的关注，但很多人在日常的养生过程中对于头发的保护却非常少，而如今很多人对于头发的烫染更是非常伤害头发，下面小编就为大家介绍几种能保护头发的食物。

一头乌黑油亮的秀发也可以掩盖女人的真实年龄，不仅凸显女人味，还可以使女人熠熠生辉：

1，核桃

核桃、杏仁之类的坚果可以补肾健脑，补中益气、润肌肤，乌须发，能补充头发所需营养。

2，紫菜

紫菜中含有蛋白质，矿物质，维生素等多种微量元素，能乌黑秀发，养颜。