每天补充点营养 不让身体中的养分流失！(3)

2、选择果蔬类的饮品

果汁及蔬菜汁饮料富含维生素和矿物质，又含有一些特殊的化学成分，具有一定的营养保健功能。 能够提供人们在日常生活中缺失的维生素和矿物质，还能改善人体的机能。

3、选择特殊功能饮料运动饮料

特殊功能饮料运动饮料一般都加有无机盐和维生素，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都有好处。有的功能性饮料含有双歧杆菌等，有助于调理肠胃。

4、多喝抗氧化的饮品

茶饮料饮茶在我国具有悠久的历史，茶中含有较多的酚类化合物，有利于补充水分，消暑解渴，提神醒脑。选用饮料应以天然、卫生、安全为原则，注意感观、颜色和味道。而且消费时必须看清楚标签上明示的产品名称、产品成分构成、生产日期、保质期、厂名、厂址以及一些注意事项，按其明示标准把握产品质量、卫生标准。