如何健康睡觉对脊椎好 推荐保护脊椎的方法

因为低头族的原因，现在得脊椎病的人不在少数，发病人群也不再限于中老年人，很多年轻人脊椎也出现了问题。下面维度女性网小编就告诉你怎么睡觉对脊椎好，保护脊椎刻不容缓哦!

怎么睡觉对脊椎好

1、选择适合自己的枕头，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

2、躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。所以，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

3、喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病，所以要注意。