睡眠充足好气色自然出现 介绍安神助眠的食物(2)
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1，小米
小米中含有丰富的色氨酸，是人体的必须氨基酸之一，睡前喝一碗小米粥，可以帮助很好的入眠。
2，莲子
莲子有镇静安眠，补中益气的作用，食物中放些莲子，可以帮助入眠。
健康是人类需不断研究的课题，身体健康了，才能往更深层次的发展，以上5类食物都是女人们在健康的基础上锦上添花，为健康的身体吃出更美丽的容颜!
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