失眠多梦怎么办 食疗让你拥有美好睡眠

现代很多人或多或少都有一些生活压力，因此晚上会失眠多梦并不奇怪。那么失眠多梦吃什么好呢呢?下面就跟着维度小编一起来看看为大家推荐了一些食物，通过食疗来改善你的睡眠。

1、水果

对于一些过度疲劳而失眠的人，不妨在晚上睡觉之前吃些具有催眠功效的水果，诸如苹果或者是苹果食品、香蕉等，这类水果不仅仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。

2、面包

面包同样具有很好的催眠功效，在你感觉到烦躁难以入睡的时候，这个时候只需要适量的吃一点面包，就能让你很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。