喝碳酸饮料的人们该注意 怎样更有效的预防肥胖(2)

2.磷酸导致骨质疏松

可乐类碳酸饮料的成分大都含有磷酸，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，潜移默化地影响骨髓。一旦钙缺失，意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。

3.过量饮用伤胃

饭前饮用，因为二氧化碳过多会刺激胃黠膜，减少胃酸分泌，减弱胃液的杀伤力，从而影响消化，食欲减退。饭后饮用，二氧化碳会增加胃内压力，使胃壁膨胀，影响胃蠕动，容易引起胃胀痛，甚至引起急性胃炎。

4.碳酸腐蚀牙齿

常喝碳酸饮料会导致牙齿腐损，就算喝无糖碳酸饮料减少了糖分摄取，但这些饮料的酸性仍然可能导致齿质腐损。