写日记竟养生作用 加强沟通能力

从小学生走过来的我们有着长时间的写日记的作用，而之前很多人对于写日记完全就是应付的状态，几乎都是流水账，但近日却有研究表明写日记竟还有着养生的作用，让人们很是惊奇。

一、加强思维逻辑、防止痴呆症

加拿大维多利亚大学的研究指出，写作不只是学习语言的一部分，它还跟智力有一定的关联。不过这是一个潜移默化的过程，因此一蹴可几是不可能的。也许你会觉得聪明太过抽象，但写作能力绝对是可以明确看出来的!另外，人们在进行书面叙述的时候，可以锻炼思维逻辑，让你的大脑一直处于运转状态，就是越转越灵活，防止痴呆症。

二、纾解负面情绪、唤起正能量

如果你觉得每天都被满满的负能量给困住，却不知该如何找回快乐，那么试试看写日记吧!也许一开始你只当它是本日记，但后来你绝对会发现，无论是再无聊的小事，它都愿意听，逐渐地，就算那份感怀有多难以启齿，你都有日记这个好朋友陪伴你释放情绪。有时候，甚至会写着写着，原以为是条死胡同的心情，就这么柳暗花明又一村了。

三、透过反省、帮助你达成目标

大家都说「失败为成功之母」，但如果没有反省，那么被同颗石头绊倒第二次绝不是不可能啊!你可以透过日记抒发心情，也可以把它当作流水帐的记录，更可以在回顾过去的同时，思考那时怎么做会更好、现在要怎么弥补等等问题。透过这些小练习，虽然不太可能就此与犯错绝缘，但成为更好的人绝对是指日可待的。

四、分析条理、加强沟通能力

看似同样都是发表想法的「说话」与「写作」，实际上却大有不同。比起口语表达，写作更需要建构条理的能力，这个「先想再表达」的过程，不仅有助于提升分析能力，遇上口语表达的时刻，也会因为平时的思考训练，进而提高与他人的沟通能力。

五、释放压力、身心都健康

如果你是个热爱创作的人，文字也好、图像也好，在苦无灵感之际，试着摊开你的日记本吧!透过挥洒字句的过程，我们一边回顾一边让思绪聚焦在那些，平时因为过於细微而被忽略的事情上。说不定，一道道灵感之门便就此开启罗!或者说，你也可以用涂鸦的方式来取代文字记录，有时换个创作方式，也能启发新的想像喔。