美容觉让你的皮肤保持水嫩 哪些食物能帮助人们睡觉
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都说在养生上男生靠吃女生靠睡，由此可见睡觉对于女生的重要性，而睡觉除了能保持健康之外更是能让女人的皮肤保持水嫩，真的可以说是美容觉。那么有哪些食物能帮助人们睡觉呢，下面小编就为大家介绍一下。
都说睡美人，睡美容觉，这不是没有根据的，睡眠充足，就不会出现熊猫眼，不会出现面色憔悴，睡眠充足了，好气色自然就出现了：
1，小米
小米中含有丰富的色氨酸，是人体的必须氨基酸之一，睡前喝一碗小米粥，可以帮助很好的入眠。
2，莲子
莲子有镇静安眠，补中益气的作用，食物中放些莲子，可以帮助入眠。
健康是人类需不断研究的课题，身体健康了，才能往更深层次的发展，以上5类食物都是女人们在健康的基础上锦上添花，为健康的身体吃出更美丽的容颜!
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