人们都说一年之际在于春,一天之际在于晨,让人们非常关注和喜欢的是拥有一个非常美好的一天,那就需要给自己一个非常开心的清晨,清晨起来不妨伸伸懒腰,做个健康早餐,唤醒我们的身体,让一天更加美好快乐吧!
1.做迷你瑜伽
我们都知道早晨锻炼的好处,但是不是每个人都想一起来就大汗淋漓。瑜伽是适合清晨的运动之一,你可以来一段10到20分钟简短版的瑜伽,不管是去健身房参加早课,还是在家跟着视频(精选)学习,就这样开始新的一天吧!
2.拉伸
伸懒腰是每个人早上都会做的动作。早上刚醒来时,通过拉伸身体可以让关节放松,整个身体更灵活,甚至还可以帮助你赶跑睡意哦!
3.健康的早餐唤
营养均衡的早餐可以让新陈代谢步入正轨,避免暴食的可能。事实上,吃早饭的人并不会比不吃早饭的人更胖。炒蛋、培根和吐司可能看起来很诱人,但理想的早餐应该包括蛋白质,全谷物和健康的脂肪。
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