懒妞快跑：跑步小技巧让你更快瘦

在美国的早晨，总有不少快跑在街道上的青年男女，这种低碳又效果出众的瘦身方法实在太值得推崇了。身为懒妞，一定要掌握更多跑步技巧才行，让你在相对短的时间内收获纤瘦的好身材。

1 拉伸热身

开始跑步之前，双腿的肌肉暂时还处于“睡眠”状态，要通过拉伸运动叫醒这些懒惰的肌肉，促进肉酸的分泌，这样不仅跑起来更轻快，还不容易出现四肢酸痛的后续问题呢，每次拉伸要达到三分钟以上哦。