[导读]妊娠使你的身体承受着额外的负担,让你变得特别容易疲倦,大白天就想睡觉,夜晚也要比平常睡得更长些,并时常感到头晕乏力,这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。
专家的建议是,想睡就睡。不要做太多事,尽可能多休息、早睡觉。以下六种减轻疲倦、恢复精力的方法,不妨一试。
1.想象:想象自己喜欢去的地方,例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上,可以使人精神饱满、心旷神怡。
2.聊天:聊天是一种排解烦恼,交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑,而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时,在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。
3.按摩:闭目先养神片刻,然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈,每处16次,可健脑养颜。
4.听胎教音乐:经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听,可调节情绪。
5.发展兴趣:动手制作一些小玩具或学习插花艺术,以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。
6.散步:去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。
心理健康,是社会高速发展的当下必须关注的一个问题。全国道德楷模赵广军在多年的志愿服务生涯中就发现了这一问题,他在2004年用自己的手机开通了一条生命热线,成为全国首...
http://www.vdolady.com/tuijian/201703/18146591.html - 时尚推荐
皮肤病,是一种是分常见的疾病,让很多人都非常关注,皮肤病也是非常的痛苦,严重的影响人们的身体健康和心理健康,皮肤病瘙痒难耐,那么如何才能有效的治疗皮肤病呢,让小...
http://www.vdolady.com/health/201702/18134874.html - 健康
很多上班族都有经常头痛的毛病,有身体原因也有工作压力的原因,那究竟白领经常头痛是怎么回事呢?下面维度女性网小编就为你介绍一下上班族头疼是怎么回事,以及一些缓解头...
http://www.vdolady.com/health/201611/30130358.html - 健康
脸上的疤痕,夺取的不光是爱美女子的美丽,更偷取了他们的最宝贵的心理健康,剥夺了他们有能力胜任的高薪工作。脸上的疤痕,如此猖狂,能不能治好? 疤痕,学名瘢痕,是各种...
http://www.vdolady.com/tuijian/201611/29130301.html - 时尚推荐
坦白的说 在这个快节奏多方面压力催赶着的社会中 很多人都是病态的活着的 因此 本期我们就来谈一谈关于心理健康的问题 当无助感加身赶不走的时候 如何给自己一万心灵鸡汤? ...
http://www.vdolady.com/health/201609/15126430.html - 健康
在这个快节奏的社会中 现如今很多90后的父母都是婚后急于生产 生产后又不得不投身于工作中!那么 家长无暇带孩子请保姆就是对孩子负责了吗?频繁换保姆对孩子是有影响的! 自...
http://www.vdolady.com/baby/201609/11125785.html - 亲子
宝宝肌肤要比成人敏感娇嫩得多,皮肤的厚度只有成人的一半。所以妈妈们在选购宝宝贴身衣服的时候,不同材质的选择、穿起来的舒适度、与宝宝肌肤的贴合度、以及服装的缝制工艺...
http://www.vdolady.com/baby/201906/27230576.html - 亲子
夏季到来我们就该洗刷刷啦!炎热的夏天无论是洗澡、还是衣物或者家居用品的清洗频率都增加了。夏季是螨虫的活跃期,螨虫的危害超乎你的想象,许多人都是闻螨色变,妈妈们更...
http://www.vdolady.com/baby/201906/24230535.html - 亲子
我们感叹宝宝肌肤细腻柔嫩的同时,是否意识到宝宝肌肤也异常脆弱?宝宝对细菌病毒等外界环境的抵抗力较弱,一个不小心就会引发很多肌肤问题。看着他发红的小脸,妈咪既心疼...
http://www.vdolady.com/baby/201906/18230476.html - 亲子
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任