孕期不会喝水会伤害宝宝(5)

　　那到底应该按照什么规律喝水呢?

　　要合理地安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行：

　　早上起床后饮用一杯水，

　　上午10时左右一杯，

　　午餐后1小时补充一杯，

　　下午4时一杯，

　　晚餐后1小时补充一杯，

　　睡前再来一杯。

　　这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。

　　什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。

　　潜规则三：必要时减少饮水量

　　如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。