孕妇为什么需要铜元素(2)

图片来源于 CFP

　　孕妇补充铜元素食谱

　　花生黄油酱香蕉饼

　　食谱原料：

　　125克软黄油、150克细砂糖、1只打碎的鸡蛋、1茶勺发酵粉、125克捣碎的花生黄油酱、150克白面粉、100克粗略剁过的干香蕉块、28克去壳的生花生。

　　制作方法：

　　1.将所有配料置于食品处理器中，加工至完全均匀地混合糊状。

　　2.将混合物做成一个个胡桃大小的丸子，轻轻地置于涂有油的烘烤板进行烘烤

　　3.烘烤过程中，用手掌慢慢将丸子压成小饼状。

　　4.在每个小饼的中心插入一整粒花生米，然后置于烘炉中烘烤约10分钟。

　　健康提示：

　　每只小饼含126卡路里，8克脂肪(其中含3克饱和脂肪酸)，0.5克纤维素，0.05毫克铜。