孕吐症状用何方法能缓解(3)

　　3.其他

　　* 起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。

　　* 如果呕吐地厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。

　　* 过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。

　　* 在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。

　　* 减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。

　　* 晚上要充分休息，早一些就寝。

　　* 保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。

　　* 因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。

　　* 心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。

　　* 饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。点击进入更多亲子资讯

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