准妈妈孕期不能做的几件事

　　准妈妈平时适合做哪些运动呢？游泳、散步、玩健身球都是不错的选择。

　　游泳对准妈妈而言是相当好的有氧运动，孕期游泳可以增加心肺功能，在水里减轻关节的负担。根据每位准妈妈的身体情况，如果是怀孕前就一直坚持的人，怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到怀孕后期都可以持续游泳。

　　散步、爬楼梯、做做简单的健身操都是不错的选择。值得一提的是，很多健身教练都推荐准妈妈玩健身球。坐在软软的健身球上，就像浮在水面上，能减轻下肢的压力，锻炼了骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩。

　　跳跃、扭曲身体或负重的运a很多明星都开始做妈妈了。有一个叫翁虹的女明星，已经怀孕7个多月了，是个漂亮的孕妇。她怀孕的照片在网上登出，引起了很多人的关注。怀孕使翁虹更加美丽，脸上的幸福光晕与隆起的肚子散发出母性的气质。在怀孕期间还能如此惊艳，确实是很难得。我见过很多的孕妈妈，到了怀孕后期就开始不太注意自己的外貌和打扮，其实适当的修饰和装扮还是很有必要的：

　　美丽的外表使孕妈妈心情愉悦，对自己和胎儿的身体都有好处。孕期肚子渐渐变大，很多妈妈觉得身体发生了剧烈的变化，原来苗条的腰身消失了，心情也随之变得沮丧，装扮自己的心情可能也变没了。

　　美丽的外表给自己和老公留下美好的回忆。现在很多的孕妈妈开始注意留下自己怀孕时的“大肚照”，我觉得这就是一种进步。怀孕是人生最美好的经历之一，为什么不美丽度过呢？

　　美丽的出现在公众场所，多与人交往可以树立自信。据报道，翁虹还笑着说：“只要身体允许，我就不会减少工作量，安胎的事情，过1、2个月再说。”她觉得身怀宝宝登台参与这样的活动一点也不会觉得辛苦。

　　我在电视上和报纸上，看见翁红挺着大肚子、穿着漂亮的礼服、画着精致的妆容出现在媒体和公众面前。翁虹之所以在孕期还能这样美丽，也是因为她十分注重锻炼和修饰自己。

　　美丽是上天赠予女人的礼物，追求美丽是女人的天性。翁虹在孕期能够保持动人的容颜，是值得赞赏的，因为自己漂亮也会使孕妇的心情愉悦，但是在这里要提醒像翁虹这样爱美的妈妈们，不要过头，孕期的修饰还是有些禁忌的。我在一些图片上看见身怀7个多月的翁红，还脚踩近7厘米的高跟鞋穿梭在各大公众场合，着实让我为她捏了一把汗。

　　要知道，穿高跟鞋和化妆对孕妈咪都有一定的坏处。为了肚里的宝宝，孕妇们要懂得：

　　高跟鞋很危险：

　　1、一失足成千古恨。摔倒是穿高跟鞋的危险之一，妇女在怀孕期间，由于体态生理上的改变，身体笨拙，行走不便。而高跟鞋的鞋跟一般均超过4厘米，使孕妇身体重心抬高，这样，就容易跌跤，导致足踝扭伤或流产、早产。

　　2、加重身姿扭曲的负担。孕妇为了整个身体的平衡稳定,迫使腰部脊柱的过度前凸弯曲,形成了孕妇特有的昂头挺胸突肚的姿态,这给腰背肌肉增加了负担,造成孕期腰背疼痛。如果穿高跟鞋的话，就更加加重这种身姿的扭曲。同时穿高跟鞋会出现前腿弓，后腿绷，易造成腰背肌劳损，因全身重量集中在前脚掌上易造成趾关节疼痛病。

　　3、伤害腹内胎儿。对于中、晚期的孕妇，还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，人为地诱发胎儿的头位难产。同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大的压力，从而整个血液循环受到限制，影响胎儿的供血，而使胎儿的营养物质供应不足，影响发育。

　　因此，妇女在怀孕期间，应选择合脚的软平底鞋，或鞋跟高度不超过3.3厘米的坡跟鞋，这样有利于母体与胎儿的健康。

　　化妆品禁忌很多：

　　对于孕妇来说，孕妇外出可以搽一些防晒霜，也可以画眉画眼线。化妆应以淡雅为宜，尽量少用化妆品。总之，孕妇用化妆品以无香料、低酒精、无刺激性霜剂或奶液为最佳，敷敷面膜也可以，保护皮肤。为了确保安全，以下几种化妆品应绝对禁用。

　　1、染发剂。染发剂有致癌作用，如皮肤癌和乳腺癌，有导致胎儿畸形的作用。

　　2、口红。口红中含羊毛脂，它能吸附空气中对人体有害的重金属元素，也能吸附各种致病微生物，还有一定渗透作用，所以当口红不知不觉吃进口中时，对孕妇和胎儿都不利。

　　3、指甲油。目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定的毒害作用。孕妇在用手吃东西时，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，日积月累，就会影响胎儿健康。

　　4、香熏。孕妇前3个月是不能做香薰的，而过了3个月以后选择香薰精油也是有讲究的，比如柠檬、柑橘等。不能在怀孕12个星期前使用，玫瑰、茉莉却则不能在怀孕16个星期前使用。

　　除了以上的化妆品外，还有一些与美丽相关的行为千万不要实施。例如生活中常见的：电吹风。电吹风可引发头痛、头晕和精神不振，因为电吹风吹出的热风中含有石棉纤维微粒，可通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，再经胎盘进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。

　　在这里我提醒翁虹、以及和翁虹一样爱美的孕妈妈一定要注意：孕期穿高跟鞋很危险。爱美没有错，但是希望妈妈们在注重修饰的同时，避免有害的饰物，做到既光彩照人，又健康平安。

　　动都不适合准妈妈，也应当避免骑自行车。