想优生优育需知这些事情(5)

　　1、最佳时间应当为女方排卵日

　　因为精子排出后最多只能存活3日，如果不在排卵日则妊娠机会较少。妇女可以在每日早上起床之前测定基础体温确定自己的排卵日。从经期后开始，每日测体温后自己画体温曲线，经期后基础体温稍低，排卵日体温更低。排卵后黄体生成，黄体会使基础体温上升，所以基础体温升高的前一日为排卵日。连续测定3个月就可以大致确定自己是在月经后第13日还是第14日排卵。当然也可以使用排卵测试纸来测定。

　　另一种方法是：在排卵日前5日，宫颈粘液量增多，粘液一般透明清澈，并逐日变得更加粘稠，到有一日能用手指拉成长丝时就是最易受孕的一日。此外，在排卵日之前7-10日要禁欲，使丈夫贮备足够的精子。正常成年男子每次射精约2-4毫升，每毫升有精子约6000万个，如果精液量少，每毫升精子数目在2000万个以下的话就不可能妊娠。男方在准备要孩子的4周之内不宜作热水盆浴，因为高温会使精子的数量和活性下降，不宜穿窄而厚的牛仔裤，当然也要避免烟酒和药物的影响。