孕期贫血，那可不是小事一件(3)

　　治疗孕期贫血的健康小良方　　饮食良方一：“四红”　　大枣不仅富含各种营养素，而且含铁丰富，每天煮粥时放几个枣，坚持服用，就可以预防和治疗贫血。孕妇可以吃醪糟(即酒酿)、红糖炖大枣以及枸杞小米粥等。　　民间流行的“四红”也有很好的食疗作用，即将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合，然后加适量枸杞子，用红糖调味后，在沙锅中一起炖烂，每天早上空腹趁热吃一小碗。此外，东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品，以及用东阿阿胶做的阿胶枣也是贫血孕妇适用的保健食品。　　饮食良方二：“红与黑”　　黑木耳和樱桃都含有非常丰富的铁质，每年新鲜的樱桃上市时，孕妇可以购买食用。“黑木耳大枣汤”也是很好的补血食疗方。取黑木耳15克、红枣15个，将黑木耳与红枣泡发、洗净，放入碗中加适量水和冰糖(或红糖)，置锅中蒸1个小时后服用。有慢性腹泻的人应该慎食。　　网友妈妈的独到方法：　　吃什么铁剂不是药就是保健品，都有副作用,我那时也是贫血，而且很厉害的，我老公就每天都我煮红枣赤豆汤吃，每天都当下午的点心吃，过了一个月去检查的时候就差不多不贫了。所以你也试试吧.即营养好吃又没有副作用。　　幸孕草提示：贫血准妈妈，补血固然重要，但在饮食上仍要注意营养均衡，缺少人体所需的任何微量元素都可能会引起相关病症。