孕前保养要做到这四点
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为了达到优生优育，通常怀孕前一个时期男女都要先做好身体的调养和保健。尤其是女性，要从吃、睡，运动等多方面做好调节。
一、吃：女性日常应适当多吃一些含大量的“造血原料”的优质蛋白质，必须的微量元素铁、铜等、维B12和叶酸等营养食物。如动物肝脏、蛋类、血、水果、黑芝麻、花生以及新鲜的蔬菜、豆制品、黑木耳、鱼、红枣、肾脏、虾等。
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