8种不发胖食物让你保持孕期营养

准妈咪们要遵循“少食多餐”原则，既可以保证两个人的营养和足够的食物摄入量，又可以缓解怀孕期间的一些心理和生理压力。如何在怀孕期间给自己和宝宝足够的营养，但又吃得不发胖呢?维度小编为准妈咪们准备了8种不发胖食物，让你保持孕期营养!

麦片

为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

脱脂牛奶

怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。