夏日宝宝健康百宝箱之：营养锦囊

夏季来临，随着温度的上升，宝宝在饮食方面也出现了诸如食欲下降、消化不良等症状。天气炎热，再加上宝宝活动量日益加大，体力消耗越来越大，对营养的需求量也不断提升。如果不注意及时补充宝宝夏季身体所需的营养，就会导致宝宝抵抗力下降，影响宝宝的健康成长。那么，夏季宝宝最需要注意补充哪些营养呢?育儿专家特别提出锦囊妙计，必会帮助妈妈们解除困惑。

锦囊1、补锌让宝宝吃得香

宝宝夏季出汗多、消化功能下降，容易致使锌元素流失，导致宝宝食欲下降，影响宝宝夏季生长发育。因此，妈妈们要注意为宝宝适时补充锌元素，增加宝宝食欲，促进宝宝夏季成长。含锌量丰富的食物主要是鱼虾、瘦肉以及动物内脏等，此外还可以通过锌制剂为宝宝补充成长所需要的锌。

锦囊2、蛋白质让宝宝充满活力

夏季宝宝活动多、睡眠少，消耗大，及时给宝宝补充蛋白质，才能使宝宝消除疲劳，充满活力。为宝宝补充蛋白质最好是通过食补，适合婴幼儿食用的富含蛋白质的食物很多，牛奶、鸡蛋、豆制品和肉类都可以直接或者通过加工来为宝宝提供丰富的蛋白质。与此同时，这些食品还富含钙质，有效促进宝宝的夏季发育。

锦囊3、维生素AD让宝宝健康成长

宝宝夏季活动增多，虽然阳光较其他季节更为充足，但是过于炎热的天气阻碍了宝宝与阳光的接触，这就使得宝宝促进钙质吸收的必需品——维生素D难以得到补充，不利于宝宝身体成长。因此，为了宝宝的骨骼健康发育，妈妈们切不可忽略加强宝宝维生素D的供给。

此外，由于夏季细菌滋生，宝宝外出活动增多但环境变化较多，因此对于抵抗力的要求也相应提升。维生素A有助于保持呼吸道、消化道粘膜的完整性，从而具有抵御细菌、病毒侵袭、繁殖和复制的能力，对提高免疫力和抵抗力有很大帮助，而且能帮助减轻症状并缩短病期。

在补充维生素AD方面，妈妈们可选择适合的食物如牛奶、 蛋黄、胡萝卜等。但食补并不适合所有的宝宝，尤其是3岁以内的婴幼儿，这个年龄段的宝宝则应该选择更简便更有效的方法，服用同时含有这两种元素并配比科学的药剂，比如伊可新维生素AD滴剂(俗称鱼肝油)，根据宝宝的不同年龄为妈妈们提供不同的维生素配比，有效促进宝宝钙质吸收，帮助宝宝健康成长发育。

锦囊4、补充水分使宝宝精神好

水富含多种矿物质，是最好的营养物质。炎热的夏季容易使宝宝身体内水分流失，导致宝宝精神不好，烦躁难安。及时补充大量水分，让宝宝多吸收矿物质，是帮助宝宝安然度过夏日的最简单而有效的方法。为宝宝补水最好选择自然的白开水，或者通过食用新鲜水果来实现，切莫给宝宝喝含有防腐剂、碳酸物质和高糖的饮料，防止不利于宝宝身体的状况发生。

宝宝夏季营养护理牵动着妈妈们的爱心，牢记营养锦囊，了解宝宝成长所需，助力宝宝健康快乐的度过炎炎夏日。