缺叶酸会影响宝宝发育 必备叶酸该何时吃

女性在怀孕前一定要做一个专业的身体调整，好孕育出一个健康的宝宝。其中叶酸就是必不可少的了。今天小编就给大家普及一下叶酸的各种好处吧~

叶酸每天什么时候吃最好：

建议在每天的吃完饭就可以服用了。

有人研究过药物的吸收效果，发现一般来说早餐之后服用的效果是最好的，服用的时候要注意一定不要和牛奶同时服用，这里主要是因为很多孕妈妈在吃早餐的时候，都会顺便喝一杯牛奶为宝宝和自己增加营养。其实将喝牛奶的时间调整在晚上是最好的，既能满足营养又能帮助睡眠。

虽然叶酸对胎儿和妈妈都很好，但是也要遵循医生开的量来吃，正常人每天400毫克的规格，一定要记住别多吃，吃多了反而会有很多害处。

叶酸服用的时间是在孕前三个月，在这三个月中服用叶酸，可以有效防止胎儿畸形。其实也有专家说服用叶酸的时间是没有最佳时间的，只要孕妇每天在同一个时间点坚持服用就可以了。

备孕吃叶酸的好处：

1.预防神经管缺陷

我们都知道叶酸最大的作用就是被用来防止胎儿出现畸形，在医学上研究发现在备孕期间服用叶酸，至少是在备孕前一个月坚持吃叶酸，就能有效降低宝宝的神经管缺陷的几率，最高能降到百分之70左右的程度。

2.降低先血管疾病

叶酸是一种水溶性维生素，而且属于一种b族维生素群，学过生物的人都知道这是合成核算的必要元素，缺了不可，因为核酸是细胞生长和组织修复的首要成分，所以想要胎儿健康的发育，叶酸一定要好好吃，它能有效降低心血管疾病的发生。

3.减少孕妇患上先兆子痫的风险

因为叶酸含有多种维生素，虽然只有小小的400毫克，但是却能有效减少孕妇患上先兆子痫的疾病，因为很多孕妇可能在没怀孕前根本没有什么病症，在怀孕的时候就有可能激发体内的并发症，导致孕妇发病。

虽然吃叶酸对于孕妇和胎儿都有数不尽的好处，但是一定要记得别多吃，多吃了会有很可怕的副作用。