想好孕的看过来：5招让你养出健康卵子

怀孕前的准备做的好可以很好的帮大家孕育出健康的宝宝。除了精子还需要注重卵子的质量，这里教大家几招培养出健康的卵子。

1.打算要孩子的女性可别懒懒的每天窝在床上不运动哦，适当的运动可以让身体更健康，更好的怀孕，和怀个健康宝宝。不过注意别剧烈运动，慢跑、散步、游泳、瑜伽等都是不错的选择。

2.要多吃含维生素、铁、钙的食物。这样可以保证健康的卵子，比如：菠菜、内脏等等。

3.辐射会降低精子的质量，还会有损卵子，所以要尽量避开长时间用电脑。

4.要保持良好的心情，放松心情，不能让自己沉浸在压力和紧张的气氛中，这会赶跑你的好孕气。

5.饮食要健康，均衡和营养，不能挑食偏食，更不能因为爱美就减肥，少吃。而且也要注意不能暴饮暴食，可以多喝些豆浆，吃些黑豆之类的食物，能帮助女性排卵。