你还在纠结补充维生素A吗？

宝宝的成长过程需要很多营养素的参与，妈妈们都知道，如促进宝宝骨骼和牙齿生长，就要注意补钙和维生素D，为了避免宝宝贫血，应该记得补铁，而宝宝挑食厌食，则需要补锌……但是，却有一种更为重要的营养素被很多妈妈忽略了，那就是维生素A。

国内权威的儿科学核心期刊《中华实用儿科临床杂志》最新一期有文献专门研究了维生素A，作者是国内著名的儿童营养学专家李廷玉，文献中明确提到：维生素A缺乏是儿童严重感染和死亡发生的最主要营养影响元素之一，已经列入了联合国千年发展目标重点消灭疾病之一，而我国学龄前儿童的维生素A缺乏率高达50%以上，状况不容乐观!而维生素A的缺乏，将会影响儿童视觉功能和生长发育，还会损害免疫功能从而导致各种疾病。

对此，国内育儿专家也表示，由于维生素A的缺乏并不会引起明显的急性临床症状，因此很多父母都会忽略对宝宝的维生素A补充，这种情况不仅发生在知识普及较差的农村，很多一二线城市里家长的“想当然”也非常容易导致孩子维生素A的缺乏。

屏幕前的各位妈妈们，你们还在忽略维生素A的重要作用吗?今天，就让我们在专家的指导下，学习维生素A究竟有哪些重要作用，以及如何补充。

身兼数职，维生素A撑起宝宝健康五重天

1、护眼卫士：

组成和维持暗视觉系统健康最重要的物质是视紫红质，而维生素A被酯化形成的视黄醛则是构成视紫红质不可缺少的原料物质。如果身体缺乏维生素A，合成的视紫红质数量减少，适应黑暗环境的能力就会下降，如果严重缺乏维生素A，则有可能导致夜盲症。

除了预防夜盲症以外，维生素A还可以预防其它的眼睛疾病，比如干眼病。因为维生素A能够帮助眼睛制造泪液，使得眼睛能够保持滋润。

总而言之，维生素A保护眼睛的作用是其他营养素所不可替代的，眼睛是心灵的窗户，想要给宝宝良好的视力，就要保证维生素A的正常供给。尤其在这个科技高速发展的时代，宝宝接触手机、电视、平板电脑的时间越来越长，维生素A就显得更为重要了。

2、抗寒伴侣：

研究显示，维生素A能够提高人体的免疫力，增强人体的耐寒能力，还对血管和呼吸道粘膜具有良好的保护作用，可明显减呼吸道感染的次数、缩短病程、减轻发病症状。

3、健脑益智好伙伴：

维生素A可促进大脑发育，若长期摄入不足可导致宝宝智力低下。

4、骨骼生长小助手：

维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大，当婴幼儿体内缺乏维生素A时，骨组织将会发生变性，并且可使肾小管上皮损伤，影响钙的重吸收，使骨量下降，骨质疏松，骨密度下降。维生素A的缺乏同样会造成骨骺端成骨障碍，使孩子发育迟缓，牙齿发育缓慢、不良。

5、抵抗力小战士：

维生素A不但可增强呼吸道、消化道等组织器官的粘膜防御功能，同时还能促进抗体生成、提高免疫细胞功能，因此，维生素A又被称为“抗感染维生素”。资料显示，维生素A摄入充足，早期即可表现为皮肤、口腔、咽喉、呼吸道、消化道、泌尿生殖道粘膜萎缩、干燥、纤毛脱落，使其抗感染能力降低，孩子出现反复呼吸道感染、容易腹泻、皮肤干燥，甚至泌尿系感染。

如何科学补充维生素A?

维生素A在宝宝的生长发育中扮演着重要的角色，怎样补充才能让维生素A的功效全面地发挥呢?这就需要请出维生素A的好搭档维生素D了。育儿专家指出，维生素A和维生素D具有协同作用，两者同时补充，可共同作用于宝宝的视觉系统、免疫系统以及骨骼和牙齿，起到1+1>2的作用。

在维生素AD的补充上，妈妈们可以在日常多注意给宝宝吃一些相关食物，或是多晒晒太阳，但需要注意的是，食补和晒太阳是无法满足宝宝每日所需的。权威文献《亚临床状态维生素A缺乏的防治方案》指出，国内宝宝推荐每日口服维生素A1500-2000IU，而中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，则推荐维生素D每天补充400-800IU。例如在宝宝出生时，医生推荐的伊可新便是最佳的维生素AD补充剂，妈妈们记得从宝宝出生15天开始，每天1粒，连续服用到宝宝3岁以上即可。

同时，专家还特别强调，父母们不要轻易选择国外的补剂，因为国内外婴幼儿存在着饮食习惯、生长环境以及基因人种等诸多方面的不同，盲目选择国外的产品，很容易造成宝宝营养摄入的不合理、不科学，最终事与愿违。

维生素A对宝宝的成长发育功不可没，缺少了维生素A宝宝的健康将大打折扣，为了宝宝的健康成长，各位妈妈们，你们还会继续忽视维生素A吗?