长期服用维生素AD制剂会中毒？流言or事实？！

说起维生素AD制剂，很多妈妈首先想到的就是伊可新，医生从宝宝出生时建议每天坚持服用，并且连续服用到3岁。但是，一听到要长期服用，很多妈妈心里犯嘀咕了，长期吃真的没问题吗?为何一定要吃如此长的时间?尤其是维生素A，网络上存在故意抹黑和造谣的现象，让原本略懂一二的家长更加“傻傻分不清楚”。那么，关于维生素A的这些是是非非，究竟哪些是真，哪些是假呢?

补充维生素AD是非多，维生素A才是舆论焦点！

1、“不补”论——发达国家只补D不补A

有些家长听说国外宝宝只补D不补A，于是想当然的认为我们宝宝也不用补充。但是，由于我国与欧美等发达国家在饮食习惯、膳食结构、经济水平、气候条件、甚至种族等因素的不同，而且发达国家居民整体体内钙、铁、维A等营养素储备相对较多，维生素A缺乏并非普遍问题，所以不推荐每日常规补充。此外，从全球范围内看维生素A的营养状况，各国整体营养水平与经济水平呈现相关性，维生素A营养水平理想的国家主要集中在欧美等发达国家，而大多数亚非发展中国家都属于中、重度缺乏国家。我国被世界卫生组织界定为维生素A中度缺乏国家，其中部分地区为重度缺乏地区，并且维生素A缺乏是中国儿童严重感染和死亡发生最主要的营养影响因素之一，每日小剂量的额外补充是国情需要。

2、“过量”论——长期服用维生素A会中毒

有些妈妈认为长期补充维生素A会中毒，于是采用间断补充的方式。然而，各种权威指南(《亚临床状态维生素A缺乏防止方案》、《佝偻病早期综合防止方案》、《中国国家处方集(儿童版)》)中有明确的建议：婴幼儿从出生后15天起应每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU，并坚持到3岁，每日按照这个剂量补充维生素AD是最为安全、有效的。另外，对于服用维生素A会中毒的剂量，《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》和《儿科学》教科书都有明确说明：

急性中毒：一次补充大于30万IU会导致急性中毒;

慢性中毒：每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上，才可能导致慢性中毒。

以常见的伊可新为例(粉色伊可新含有维生素A2000IU，维生素D700IU)，即一次服用上百粒或者每天吃几十粒连吃半年，才可能会导致维生素A中毒。因此，家长只要按照说明书每天1粒给宝宝补充，完全不会有任何过量现象。

3、“食补”论——天然食物中的维生素A充足

有些家长崇尚“天然”，有些家长追求“划算”，会不约而同地走上“食补”维生素A的道路。殊不知，食补并不能补充到位，补错了还会招致疾病。维生素A的主要自然来源是动物肝脏和胡萝卜等黄色食物,以及深绿色蔬菜，动物肝脏含有直接的维生素A，但作为解毒器官，有富含大量毒素的风险，并不适合宝宝频繁食用，而且胆固醇过高也不利于健康。胡萝卜及深色蔬菜等食物中并不含有直接的维生素A，而是以一种β胡萝卜素的形式存在(维生素A的前体物质)，在人体内转化成维生素A受到多种限制，转化率极低(不到1/12)，并且宝宝进食量有限，无法从食物中补充足量。另外，食用过多胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物，还容易引发“胡萝卜素血症”，使皮肤染黄。

维生素A是健康密码，同补维生素AD才更关键！

1、健康卫士——盘点维生素A的重要作用

维生素A不仅是维护上皮细胞完整性的重要物质，还可直接作用于机体的免疫系统，促进抗体合成、增加免疫细胞活性、激活淋巴细胞功能，因此也被称为“抗感染维生素”。当人体缺乏维生素A时，呼吸道、消化道粘膜上皮细胞组织结构将受到损伤，发生分化不良，免疫系统识别、清除病原菌的能力下降，从而导致防御病菌的能力下降，使病毒和细菌趁虚而入，增加感染风险，感冒、拉肚子、皮肤干燥、过敏等问题会频发。临床分析表明：反复呼吸道感染的患儿、肺炎患儿、腹泻患儿体内往往维生素A缺乏严重，维生素A缺乏儿童比正常儿童呼吸道感染和消化道感染的发病率高2-3倍。

维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨增长有重要促进作用，能有效促进长高。维生素A还能促进蛋白质生物合成，有助于细胞增殖和分化，并且还能促进生长激素、甲状腺激素的分泌，这都是促进骨骼发育、身高增长所必须的物质。此外，维生素A具有改善机体铁的吸收、运转和分布，促进造血功能、预防缺铁性贫血的作用，而且对于维护宝宝视觉发育也很关键，缺乏易导致夜盲症和干眼症。

2、AD同补——适合我国国情的营养补充方案

鉴于我国维生素A摄入不足的普遍性，以及维生素D是全球性的缺乏问题，所以权威机构推荐：新生儿出生后应补充维生素AD。AD同补能有效协同提高宝宝的免疫力，维生素A对于免疫力的重要作用上文我们已经讲到，而维生素D则可以激活免疫系统对抗病菌的T细胞活性，AD同补可以更全面的提高宝宝免疫力，减少感冒发烧、腹泻等常见病的发生。

此外，维生素AD同时补充，能够有效协同促进骨骼和牙齿发育。维生素D能够促进钙吸收，保证长高拥有基础的骨量，即身高增长的保证;维生素A能够促进促进长骨(四肢)的发育，即促进骨骼纵向发育。在5月这个长高的黄金季节，维生素AD是给予宝宝最佳的营养补充。