孕早期食谱之开胃食谱分享 孕早期开胃食谱做法(2)

孕早期食谱之开胃食谱分享 孕早期开胃食谱做法

【番茄炒豆腐】

先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。

番茄味酸，含有大量维生素c，对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素b1、维生素b2、维生素c等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。

孕早期食谱之开胃食谱分享 孕早期开胃食谱做法

【自制酸黄瓜】

黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃。如果觉得冰，可以放在桌上凉一会儿。

黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素c、叶酸、钙、维生素a等营养。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易反胃，所以可以通过一些简单的制作，使黄瓜的味道更美，而又不失营养。

早孕反应是很多准妈妈都会出现的症状，也属于孕期的症状反应，只要准妈妈在饮食上做一些调整，相信一定可以克服早孕反应，让自己胃口大开的。