哺乳期妈妈菜谱分享 哺乳期妈妈多补充营养

女人在刚生过孩子之后是特别的虚弱的，怀孕的时候营养都被宝宝吸收了，所以才会有说“坐月子”特别的重要，而且哺乳期妈妈的饮食也直接影响着宝宝的健康，今天小编就为你带来了哺乳期妈妈分享，哺乳期妈妈要多补充营养哦。

哺乳期妈妈菜谱分享 哺乳期妈妈多补充营养

食谱：

猪骨通草汤

材料：猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，少许酱油

做法：猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。

功效：猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

猪蹄通草汤

材料：猪蹄1只，通草3克

做法：放水1500毫升，放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天，猪蹄在午餐时吃掉。

功效：猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。