九个月宝宝辅食食谱之营养粥推荐 九个月宝宝辅食食谱之营养粥制作(2)

九个月宝宝辅食食谱

辅食菜式2：小白菜玉米粥

材料：小白菜、玉米面各50克。

制作方法：

第一步：小白菜洗净，入沸水中焯烫，捞出，切成末。

第二步：用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。

第三步：锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

功效：玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，而且玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，含有大量的营养保健物质、碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，同时玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。