孕妇雾霾天气养肺技巧 孕妇雾霾天气多多保养

如今的空气是越来越差，而一些雾霾天气袭来的时候更是让人郁闷极了，雾霾天气最重要的就是养肺，天气我们改变不了就只能从自身上多下点功夫，特别是孕妇们在雾霾天气更是要多加注意，那孕妇雾霾天气养肺技巧有哪些呢?孕妇雾霾天气养肺技巧让你与宝宝更健康。

孕妇雾霾天气养肺技巧：

孕妇雾霾天气养肺技巧一养肺先护鼻 应戴口罩和洗鼻

中医说，“肺开窍于鼻”，养肺应先护鼻。雾霾天应尽量待在家中，外出时最好戴上口罩，回来后尽快用温水或淡盐水洗鼻，以提高鼻子的抵抗力，起到杀菌作用，为鼻子提供适宜的湿度和温度。

孕妇雾霾天气养肺技巧二按摩鼻翼两旁迎香穴5分钟

自我按摩迎香穴，可增强鼻部血液循环，提升鼻部抵抗力。具体的做法是：双手搓热后用食指或中指在鼻翼旁边的迎香穴处上下干搓5分钟，有轻微酸胀感即可。

孕妇雾霾天气养肺技巧三吃百合雪梨蘑菇等白色食物

中医认为“肺属金，在色为白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、银耳、萝卜等都具有润肺的功效。

清肺润肺食品首选百合，熬粥、煮水都很好，雪梨炖百合也是润肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。萝卜是肺脏的排毒食品，中医认为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

长期吸入污染空气，可能会提升生下畸形儿的几率，因此，孕妇一定要保护好自己，要远离雾霭，注意养肺，保持孕期身体健康。

这些孕妇雾霾天气养肺技巧可是多宝宝与孕妇特别的有用的哟~