产后便秘吃什么好 产后便秘多吃什么

有些产妇在产后出现了便秘的情况，但是因为在哺乳期依旧不能乱吃药物，能避免药物还是要尽量的避免，食疗就是很好的方法，那产后便秘吃什么好呢?哪些食物可以缓解产后便秘问题呢?

产后便秘吃什么好

产后便秘吃什么好：

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

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2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

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3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

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4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

产后便秘吃什么好：

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。