婴儿吃什么对皮肤有好处 补充水分最重要

婴儿的皮肤需要特别的护理，特别的嫩又特别的脆弱，护理婴儿皮肤的方法中最重要的就是食补，好的饮食才会吃好好的皮肤，那婴儿吃什么对皮肤有好处呢?接下来一同去看看婴儿吃什么对皮肤有好处吧。

婴儿吃什么对皮肤有好处

婴儿吃什么对皮肤有好处?要让宝宝多喝水，及时补充水分。每天保证宝宝喝5-8杯水的水量，还可以适当给一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋润作用，但不宜给得太多，因为太多的甜食对宝宝不好。另外，可以让宝宝多吃一些水分较多的水果，如梨，橘子，橙子等，要变着花样给宝宝吃，除了吃新鲜的水果，还可以做水果沙拉，也可以榨水果汁，这样才能增加宝宝的新鲜感，促进他的食欲。还要补充适量的维生素A，因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等，水果中芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。饮食要以清淡为主，过多的盐份会带走宝宝体内的水分。还可以给宝宝煲一些滋润的糖水，如雪梨冰糖水，银耳羹等。

现在亲们是否知道婴儿吃什么对皮肤有好处了吗?