想要最强大脑？让宝宝从小“吃”出来！

国内首档大型科学类真人秀节目《最强大脑》强势回归，9×1米的巨幅天际线画作，30个3D打印的仿真头骨，被声波击碎的高脚杯……这些“记忆大师”、“心算大师”、“天才艺术家”们无不燃烧着头脑风暴，彰显出最强震撼!

惊叹之余，我们会用“聪明绝顶”“天资聪颖”来夸赞选手，虽然人的聪明程度与遗传基因有关，但是后天的营养均衡和合理培养，也是助力大脑聪明的重要因素。在宝宝出生后，大脑持续地快速发育，这时需要足够的营养支持，来协助宝宝大脑发育，所以说，宝宝的最强大脑需要“吃”出来!

喂：母乳喂养，天然健康

聪明大脑，母乳喂养势在必行!首先，母乳中含有的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用;其次，母乳中含有DHA和其他脂肪酸，这些有利于脑部发育;第三，母乳中的维生素和矿物质生物利用率很高，尤其是其中的锌、钙和铁，母乳中50%-70%的铁能被婴儿吸。从营养角度来看，奶类营养成分中含量最多的是脂肪，脂肪能提供成长需要的热量，是脑部发育所必需的物质。母乳中的胆固醇含量高，用于神经组织的发育，含有能促进脑部发育的Omega-3脂肪酸、DHA和ARA，且母乳中含脂肪酶，因此很容易吸收被宝宝吸收。

食：蔬菜水果，多多益善

聪明大脑，瓜果蔬菜多多益善!研究发现，每100毫升血液中含维生素C达到1.1毫克的孩子，智商要高出别人5分。蔬菜水果中富含大脑正常发育所必需的维生素B 、维生素C和维生素E，并且很容易被肠道吸收。如果让宝宝从小养成吃蔬菜水果的习惯，会使得血液中的维生素C水平增高，对宝宝的大脑生长发育很有益处。

吃：健脑食物，十分必要

聪明大脑，益智健脑必不可少!现代营养研究证实，有些健脑食品对婴幼儿具有良好的益智作用。首先是鱼类 ，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，在宝宝成长早期，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物有利于大脑发育。 其次是蛋类，蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，蛋黄中的铁、磷含量较多，均利于智力发育并改善记忆力。第三为核桃和豆制品类，大豆富含优质植物蛋白质、多种不饱和脂肪酸及磷脂，以及核桃仁的脂肪酸，都是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍。

补：AD同补，营养均衡

聪明大脑，AD同补十分必要!研究显示，维生素A对促进宝宝大脑发育十分重要，长期摄入不足可导致智力低下;并且，维生素D可以促进神经生长因子的表达，促进婴幼儿脑部智力发育。可是在天然食物中，维生素A、D的含量十分有限，如果单纯依靠饮食摄取是远远不能满足婴幼儿快速生长所需的。因此，专家建议从宝宝出生15天起，每天补充一粒伊可新维生素AD滴剂，且持续至3岁以上。AD同补，营养均衡，不仅可以助力宝宝成为最强大脑，而且还可以使宝宝身体强壮、健康成长!

想让宝宝拥有最强大脑，就一定要从小给宝宝培养良好的饮食习惯，让宝宝爱吃有助于脑部发育的食物，从小“吃”起，长大成为“最强大脑”一定没问题!