产后抑郁症的预防方法 产妇心里调适很重要

常常看到新闻报道了很多因产后抑郁症出现了一些很不好的事情发生，大家对产后抑郁症是不是都特别的恐惧呢?那要如何的预防产后抑郁症呢?产后抑郁症的预防方法亲们是否有所了解呢?以下就是产后抑郁症的预防方法了。

产后抑郁症的预防方法

产后抑郁症的预防方法之产前

产后抑郁症的预防方法1、加强围生期保健，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。

产后抑郁症的预防方法2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。

产后抑郁症的预防方法3、适量运动。研究证明，分娩前后都进行如饭后散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。

产后抑郁症的预防方法之分娩

产后抑郁症的预防方法1、在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，尤其对产程长，精神压力大的产妇更需要耐心解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术，从而降低产后抑郁症的发生。

产后抑郁症的预防方法2、对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们说明产生的原因，用友善、亲切、温和的语言，给予让他们更多的关心，鼓励他们增加自信心。