情绪胎教的方法 听音乐写日记都很不错(3)

情绪胎教的方法

情绪胎教的方法8、广交乐观的好友。

准妈妈如果能经常与情绪积极乐观的朋友交往，充分享受与他们在一起的快乐，那么自己的情绪也容易受这种氛围的影响而保持乐观。准妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事保持和谐的人际关系。这些都有助于准妈妈保持良好的情绪。

情绪胎教的方法9、经常改变形象或环境。

当准妈妈心情不快、沮丧时，不妨让自己换一个发型，或给自己买一件新衣服;也可重新布置或装点一下家中的房间，这些都会给生活带来新鲜感，改变沮丧的心情。当准妈妈情绪紧张或不安时，可去林荫大道、江边、田野处散步，观赏自然景观，有助于消除不良情绪。

情绪胎教的方法10、少吃影响情绪的食物。

准妈妈不要过多地进食巧克力、甜食、肉和鱼，这些食物使血液中儿茶酚胺增多，容易引起烦躁不安、爱发脾气、忧郁等消极情绪。

情绪胎教的方法11、减轻妊娠带来的心理压力。

妊娠晚期，准妈妈由于腹部膨大而出现下肢水肿、活动困难、尿频、便秘等，夜间腿脚常发生抽筋，睡眠受到影响，这些不适会使准妈妈心烦、易怒。因此，准妈妈应积极参加孕期讲座，通过孕产咨询和阅读有关书刊，正确认识分娩是一个正常的生理过程，减轻心理压力，向医生请教战胜生理变化带来不适的方法。

以上就是情绪胎教的方法了~情绪胎教的方法亲们都掌握了吗？