喝水会减轻便秘 怎么培养孩子的喝水习惯呢？(4)

3. 该怎么喝水？

其实喝水的方式很简单，却可能因为错误的方式，导致孩子喝下的水分无法被身体所吸收，例如：奶瓶直接「灌水」，有些照顾者认为当孩子不喝水的时候，就用奶瓶直接喂开水，一次喂100～200ml，可是这些水因为喝得太急太快，一方面可能造成孩子肠胃的不适，另一方面也无法有效的被身体吸收利用，很容易快速地排出体外。

如果换个方式，慢慢地一点一点喝，例如：在孩子清醒时约间隔30分钟左右让孩子喝水，一口一口慢慢喝，一次喝20～30ml左右。只是由于孩子年纪小，常会因为玩耍而忘了喝水，照顾者一定要记得提醒孩子，时间久了，孩子就会自己知道何时该喝水，若能从小养成孩子主动喝水的习惯，长大后孩子较不会被含有大量色素、碳酸物、人工添加物的饮料所吸引，也不太容易养成喝饮料的习惯。