家常调味料宝宝不能多食 年轻的父母们要注意了！(5)

糖：每天每千克体重不超过0.5g

糖吃多了会损害宝宝的牙齿，还会降低宝宝对甜味的敏感，而忽略其他的味道，造成厌食、挑食等不良饮食习惯。因此要从小控制宝宝的糖摄入量，每天进食糖量不超过每千克体重0.5g。提醒家长一定要注意，尽量少给孩子吃糖，少喝甜味饮料，少吃烘焙食品，日常饮食尽量不加糖，同时应注意吃饭前后、睡前不吃甜食。

味精：避免鸡精、味精、浓汤宝

儿童过多食用味精或含谷氨酸钠的食物，会影响骨骼生长发育及大脑发育，因此宝宝饮食不能放味精，同时应尽量避免鸡精、浓汤宝等现成调味品。餐馆菜肴一般会放较多这类调味品，因此尽量少带宝宝外出就餐。

酱油：选择低盐有机酱油

对于1岁以内的宝宝来说，吃酱油比吃盐好，因为酱油是黄豆做的，可以起到补铁的作用。建议选择低盐有机酱油，有的宝宝专用低盐酱油会按年龄分段标明含盐量，符合宝宝生理需要，食用更放心。而且这些酱油一般不含色素，从天然海产品里面提取，是比较健康的。家长需要注意的是，用酱油调味时同样不能以大人的口味为标准，不能多放，刚开始添加时每次1-2滴即可。