扒一扒增强宝宝“抵抗力”的营养素家族关系谱

对于婴幼儿来说，气候的变化常常会引起感冒、咳嗽、拉肚子、皮疹等多种问题，父母总会非常担心。父母想要宝宝提高抵抗力却又不知如何下手?其实理清关于“抵抗力”的营养素关系谱，便可轻松解决宝宝抵抗力薄弱的问题!

小编有话说：维生素A不但直接促进免疫功能，还能通过影响锌、铁元素的吸收和转运发挥间接的提升免疫力的作用。因此，增强宝宝抵抗力，摄入充足的维生素A至关重要，但由于维生素A性质不稳定，不管奶粉还是日常膳食中，维生素A的含量都不足以满足宝宝日常所需，因此要额外给宝宝常规补充哦!

小编有话说：维生素D和钙吸收有密切的关系，妈妈们也许很重视给宝宝补钙，但如果维生素D摄入不足的话，钙也难以被身体吸收，所以妈妈们一定要认识到维生素D的重要性哦!

小编有话说：妈妈们平时一定要给孩子培养良好的饮食习惯，不偏食不挑食，才能让孩子均衡吸收各种营养素。

科学补充营养素，“吃”出健康身体

1、免疫系统核心：维生素AD

在上述的几种营养元素中，对免疫系统而言最重要、也最易缺乏的，就是维生素A和维生素D了。由于部分父母对于维生素AD补充的重视程度不足，导致我国维生素AD缺乏率非常高。调查显示，我国宝宝整体维生素A摄取量普遍偏低，属于维生素A中度缺乏国家，我国6个月以内的婴儿维生素A缺乏率与亚临床缺乏率合计超过80%，0~6岁儿童维生素A缺乏率与亚临床缺乏率合计超过50%。而在我国3岁以内婴幼儿维生素D缺乏发生率为21.6%，维生素D不足发生率为49.47%。因此，给孩子补充维生素A和D势在必行。

据《亚临床状态维生素A缺乏的防治方案》和《中国国家处方集》(儿童版)的推荐，宝宝每日维生素A补充量为1500-2000IU，维生素D补充量为400-800IU。然而无论是母乳喂养还是奶粉喂养，其维生素A的摄入量都不能满足宝宝的日常所需。因此，维生素A需要进行额外补充，为了满足宝宝生长发育的需求，应从宝宝出生15天起按照医生的指定剂量补充维生素AD制剂(如伊可新维生素AD滴剂)，坚持AD同补，帮助宝宝打造健康好体质!

2、钙、铁、锌

钙、铁、锌在婴幼儿时期也是较易缺乏的营养素，父母可根据宝宝自身情况，在医生指导下进行合理补充。在日常饮食中应注意让宝宝多食用富含钙、铁、锌的食物。一般来说，以下食物中富含这三种营养素：

3、四种常见营养素：

一般情况下，均衡膳食可以保证维生素C、维生素E、蛋白质及镁这4种营养素的正常摄入，基本可以满足宝宝的日常生理需要，下图所示为富含这四种营养素的日常食物。

相信各位妈妈经过以上的学习，掌握了各种有益于宝宝健康成长的营养素，那就快快运用到实际生活当中，给予宝宝全方位的呵护吧!