新手妈妈微访谈：该拿挑食宝宝怎么办？

偏爱甜食的宝宝牙齿“常蛀”，只喜高热量的宝宝体型“富态”，不爱吃蔬菜水果的宝宝容易“便秘”……由于日常摄入食物过于挑剔单一，有些宝宝会出现以上症状，严重者更容易患感冒、贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病，从而小小年纪就成了医院的“老顾客”。

面对孩子挑食、偏食、厌食的现象，作为家长，首先要了解其中原因，配以对应的措施，帮助挑食宝宝逐步改善饮食习惯，并采取针对性的营养补充措施，可减少宝宝因偏食、挑食所导致的营养不良。今天，我们一起来听听专家如何解答妈妈们关于宝宝挑食的各种问题吧!

剖析孩子对抗进食的原因

1、@虫儿飞：我家宝宝刚刚添加辅食，我会做有营养的食物给他吃，但他似乎并不感兴趣，该怎么办?

专家解答：有的父母总担心宝宝营养不好，听说了吃鱼聪明，就填鸭式的喂宝宝吃鱼;听说鸡蛋营养价值高，就强迫宝宝吃好多。殊不知，这种盲目的喂养方式会给宝宝的肠胃功能造成负担，长期的进食高蛋白、高脂肪的食物而引起消化系统紊乱，导致宝宝出现腹泻、不思饮食等状况。妈妈需要注意培养宝宝进食的态度，要尊重宝宝的个性，让他在意识里认为吃饭是自己的愿望，是一件愉快的事情。

2、@李粒儿：孩子总不爱吃我做的饭，蔬菜水果都不爱吃，我怕他营养不良，怎么办?

专家解答：首先，要容许孩子有选择食物的权利。宝宝可能因为味道难吃、气味奇怪、制作方法不当等原因排斥某种食物，这是正常的。父母要懂得变通，部分食物含有的营养素是有替代性的，如果总是硬逼着孩子吃不喜欢的食物，会增加他们抵抗吃饭的情绪。另外，要减少宝宝零食的摄入，市面上的零食口味多倾向于成人，宝宝长期食用会刺激神经中枢，导致味蕾反应迟钝，造成宝宝食欲减退和缺锌，引起发育不良。

3、@Kimi_J：宝宝吃饭总挑食，不仅吃得少还总爱拉肚子，是不是营养不吸收恶性循环?

专家解答：宝宝6-8个月时，对食物会出现暂时的喜好或厌恶，这种偏食是天然的。因为宝宝在这个月龄不喜欢吃的东西，有可能下个月就又爱吃了。另外，宝宝长期营养摄取不全、不均衡极易引发疾病，从而导致宝宝食欲降低，肠道吸收功能下降，进而影响营养摄入，周而复始形成恶性循坏。宝宝的肠胃尚未发育完全，其本身对食物的消化吸收功能较弱，尤其是3岁前的宝宝，极易出现营养缺乏等症状。一些重要营养素如维生素A和维生素D，千万不可掉以轻心，需要坚持额外补充。

维生素A缺乏会导致宝宝体内的免疫球蛋白功能受损，免疫细胞功能失调，削弱机体攻击细菌和病毒的能力，易发感染(如感冒、腹泻);维生素D缺乏极易导致宝宝佝偻病的发生。因此，宝宝需要从出生15天起每天1粒伊可新，并且吃到3岁以上。维生素A与D对宝宝的营养健康十分重要，能够促进钙质吸收，预防佝偻病，还能维护消化道上皮细胞完整性，有效减少腹泻的发生，让宝宝拥有更强的肠胃抵抗力，进而更好的接受各种食物。

专家支招：搞定宝宝挑食的5个妙招

1、饭前不吃零食。俗话说“饿吃甜如蜜，饱时蜜不甜”，临近吃饭的时候，让宝宝保持“饥饿”的感觉，开饭的时候自然会食欲大增。不过，孩子的能量消耗大，很容易“喊饿”，若离用餐的时间还有很久，可以让宝宝吃些健康的食品充饥。

2、食物巧妙搭配。迁就孩子挑食的习惯是父母不负责任的行为，可硬碰硬也不是解决问题的好办法。所以，父母在添加宝宝不喜欢吃的食物的时候，要擅用宝宝喜欢吃的食物做掩护。

3、创意食物制作。一餐“诱人”的饭食，一定是有形态、口感、食材的巧思，通过增加食物的趣味变化，不仅能促发孩子食欲，还能促进孩子的认知能力、观察能力、艺术审美能力、想象力和创造力的培养。

4、停止边吃边玩，专心吃饭。进餐的时候玩具要放到一边，动画片最好也别放，宝宝对其他事物的关注，会冲淡进食的兴趣。

5、把餐桌当成课堂，言传不如身教。小宝宝的模仿能力很强，大人们同样要改掉不正确的饮食方式，对其进行有形或无形的“进餐教育”，引导孩子在幼儿时期就建立正确的饮食习惯。

纠正宝宝挑食是一场硬仗，以身作则的同时要做到丰富孩子的户外活动，还需加强营养补充，营造良好的用餐氛围，这样才能逐步取得饭桌上的“胜利”!