“内外兼修”成长课：教你打造宝宝漂亮腿型

婴幼儿时期，宝宝骨骼的发育尚未成熟，具有很强的可塑性。就像宝宝仰睡过多后脑勺容易扁平一样，宝宝的双腿也很容易“走样”。无论家有男宝还是女宝，父母都希望宝宝长大后有着令人艳羡的笔直长腿。那么，如果想要宝宝腿型好看，除了先天遗传学的因素外，到底哪些后天因素会是影响宝宝腿型的关键呢?今天，宝宝成长课就来教教各位父母“内外兼修”打造宝宝漂亮腿型。

家长必学——正确认知宝宝的腿型异样

①排查“先天性髋关节脱位”

先天性髋关节脱位是常见的先天性畸形之一，这种疾病越早发现越易治。但这种病症在宝宝走路前不易发现，如果宝宝学走路后跛行或一摇一摆像个小鸭子，治疗起来就会比较困难了。先天性髋关节脱位筛查在许多国家已经被列为新生儿筛查项目，事实上，家长也可以自行进行判断，让宝宝仰卧在床上，将其双腿的髋关节和膝关节各屈曲90度，再使两腿向外展。如果双膝外侧能同时接触床面，像只小青蛙一样，说明宝宝的髋关节没问题;如果其中一条腿的膝外侧不能平放在床面上，就有脱位的可能，家长要及时带宝宝去医院进行检查。

②正视“阶段性腿型变化”

宝宝是否为病理性O型腿，与年龄息息相关。1岁半以前，宝宝的腿型呈15度左右的膝内翻，看起来是O型腿;1岁半以后，宝宝的腿型逐渐外旋而变直，O型腿慢慢会消失;待到2岁半至5岁，宝宝的腿型开始出现膝外翻，看上去变成X型腿;直到8岁左右，宝宝的腿型才基本和成人的正常腿型一样。一般情况下，妈妈不用担心宝宝的腿型，但当宝宝出现的O型腿或X型腿双侧不对称，或者是角度过大和不符合生理年龄变化时，则可能是病理性的O型腿或X型腿，需要去医院检查。

③警惕“病理性O型腿或X型腿”

造成宝宝出现病理性O型腿或X型腿，主要原因是婴幼儿时期维生素D摄入不足引起佝偻病所致，这种疾病是不存在遗传问题的。而预防佝偻病最直接有效的办法就是0-3岁期间常规服用预防剂量的维生素AD制剂(如伊可新)，并适当补钙。

内在“养”——补充日常所需营养素

①选择适合骨骼发育的钙质：想要宝宝个子高高、腿长长，钙质的补充必不可少。但是，补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天应摄入的钙量约为300-400毫克，如果摄入的过多，未被吸收的钙质会增加便秘风险，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。而且，家长给宝宝选择钙剂要遵从“五高一低”原则：含钙量高，溶解度高，生物利用度高，肠道吸收度高，安全性高，重金属含量低，以经过多年临床验证的盖笛欣(复方碳酸钙泡腾颗粒)为代表，更加适合婴幼儿补充。另外，宝宝骨骼发育所需的能量、蛋白质和氨基酸，也要保证日常食物的供给，如适当添加肉、蛋、豆及豆类食物。

②促进钙质吸收的营养素：据相关数据显示，很多孩子真正缺的不是钙而是维生素D。维生素D的作用是保证钙被肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿液里流失。如果维生素D量不够，就会表现为缺钙。另外，维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大，如果缺乏会造成骨骺端成骨障碍，使孩子发育迟缓。但是，维生素A和D属于脂溶性纤维，主要存在于动物肝脏中，不易在日常食物中获取。因此，医生建议妈妈们从宝宝出生15天起，每天补充伊可新维生素AD滴剂并坚持到3岁。AD同时补充，可以促进钙吸收，预防宝宝患佝偻病、O型腿、X型腿、肋骨外翻等。

外在“纠”——避免宝宝日常不良习惯

①纠正宝宝不良坐姿：家长需要随时纠正宝宝的不良坐姿，避免宝宝W型跪坐姿势。腿部变形造成大腿内侧肌肉过于紧绷，家长应鼓励宝宝盘坐或坐小椅子，可利用盘坐姿势伸展紧缩的筋肉，加以矫正腿变形的情况。

②不宜过早使用学步车：如果宝宝尚不能自行扶物站立，表示其骨骼发育尚未健全。宝宝在学步车里双腿需要撑开，家长如果强行将其放入学步车内，很容易造成腿骨或膝关节变形。因此，学步车最好等宝宝可以自己扶着东西站起来后再用，甚至可以不使用。

③不要长时间趴着睡：宝宝趴睡时，足踝会呈现内翻或外翻状。对于每天长时间处于睡眠状态的小宝宝而言，趴睡可能会产生不良影响。因此，家长可以让宝宝侧卧或者仰卧、俯卧姿势交替进行，更利于宝宝骨骼的生长发育。

另外，在宝宝能够正常走路后，可适当的增加体育运动，以加强机体新陈代谢和血液循环，促进生长激素分泌，有利于加快骨组织生长和骨骼发育。