激发孩子运动潜能 家长需要多和孩子做户外运动!(5)

No.5踢足球

在孩子面前放一只小足球，离足球1米远的地方放上几个空易拉罐，让孩子瞄准易拉罐踢足球，足球滚动前进，击中目标。时间长了，还可以让孩子助跑一段距离后，踢球击中目标。

No.6跳高

孩子从小喜欢蹦蹦跳跳，跳高练习孩子们非常乐意做。在地上拉一根橡皮筋，高度约10～15厘米。让孩子从上面跳过去，如果爸爸妈妈也加入这个运动，孩子会更高兴。当然，学习跳绳也是一个很好的锻炼方法。

【经验之谈】即使年龄到了，如果孩子不喜欢，也不能勉强。最好循序渐进地引发孩子对该运动项目的兴趣，观察孩子的兴趣、优势所在，再想着如何开始训练。如果希望孩子养成运动的习惯，那父母首先得做到，而非一味向孩子提要求。一个有运动习惯的孩子，将来不仅在体能方面会有更健康的发展，他们在意志力、团队合作方面，也会表现出更大的能量。当然，一切运动习惯的养成，要以尊重孩子的个人意愿为前提。