便秘一犯成年人都烦恼 小孩子便秘可怎么办？(2)

具体来说，能够造成大便干结的食物有很多，例如肉、蛋、奶等，而促进排便的富有粗纤维青菜少了当然会引发便秘，正如我们经常挂在嘴边的一句口头禅——拉什么和吃什么有很大关系。那么该怎样解决这个问题呢?

这需要家长每天多观察孩子的大便软硬度，据此来调整孩子的饮食结构，具体来说，以上案例中的这个孩子，就应该少吃肉类和蛋类，少喝奶，多吃一些新鲜的蔬菜，然后根据孩子大便的变化来逐步增加肉和奶的分量，当孩子排出软便时，也就是动物蛋白食物和蔬菜的最佳饮食结构。记住不要急于求成，否不然难以一步调整到位。