维生素A能不能长期吃？这些真相你恐怕不知道！

维生素A被称为“抗感染维生素”，尤其是在秋冬换季时节，面对外界的各种病菌和环境变化，能够增强宝宝呼吸系统和消化系统抵御病菌的能力，同时能提升免疫细胞产生抗体的能力，降低宝宝患感冒、腹泻、呼吸道感染等常见病的风险。此外，维生素A还对宝宝的视力发育、骨骼生长以及预防缺铁性贫血有着重要作用。

但是，有些妈妈听到有传言说：“维生素A不能长期吃，否则会中毒。”“伊可新应该隔一天吃一次，天天吃会过量!”……那么，对于宝宝如此重要的维生素A，到底能不能长期吃?而又有哪些真相是我们所不知道的呢?

长期吃会中毒？带你认识真正的中毒剂量

有些妈妈担心维生素A长期服用会过量，导致宝宝出现中毒现象。那么，到底是什么剂量才会导致宝宝中毒呢?关于维生素A的安全剂量问题，《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》和《儿科学》有明确说明：

①急性中毒：一次补充大于30万IU会导致急性中毒;

②慢性中毒：每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上，才可能导致慢性中毒。

以现在医院推荐宝宝服用的伊可新维生素AD滴剂为例，根据宝宝的年龄不同分为两种剂型：绿色伊可新(适合0-1岁婴幼儿)，维生素A1500IU，维生素D500IU;粉色伊可新(适合1-3岁婴幼儿)，维生素A2000IU，维生素D700IU。由此剂量可见，一次服用上百粒粉色伊可新或者每天吃几十粒伊可新连续吃半年，才会导致中毒现象的发生。由此可见，只要按照说明书中标示的每日1粒给宝宝服用，根本不会出现妈妈们担心的过量现象。而且由于小宝宝的新陈代谢很快，身体对于营养物质的需求十分旺盛，妈妈们无须担心过量问题的发生。

食补就足够了？带你辨别食物的维生素A含量

有些妈妈认为日常很多食物都含有维生素A，不需要额外补充。然而，维生素A看似在食物中广泛存在，实则是个误区。维生素A从来源上可分为以下两大类：

①动物肝脏：动物肝脏中虽然含有直接的维生素A，可是由于动物肝脏异味较大，宝宝接受度较低;而且肝脏属于身体解毒器官，富集各种重金属及毒素，宝宝频繁食用会存在潜在的安全隐患，在宝宝可以接受的情况下，至多一周一次即可。

②深色蔬菜水果：深色蔬菜水果中含有一定量的β胡萝卜素，在体内有部分可以转化为为维生素A。而营养学研究发现，食物中的β-胡萝卜素在体内的转化率只有4%-8%，外加宝宝胃容量很小、饮食品类受限，想要从蔬果中获得充足量的维生素A并非易事。

综上所述，单纯依靠食补维生素A是行不通的，如果想要满足宝宝的日常维生素A需求量，家长仍需额外进行每日补充。

伊可新是药品不能多吃？带你了解正确的补充剂量

有些妈妈听说每天给宝宝吃的伊可新是药品，担心每天吃会对宝宝的身体带来负面影响。事实上，这个担心完全是不必要的。药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病的物质，而伊可新等维生素AD制剂正是作为一种预防性药物给宝宝每日补充的，目的是预防佝偻病和维生素A缺乏症，上市前经过临床验证，在安全性方面非常之高，有效性也有保障。而且维生素A的每日补充量与中毒剂量相差甚远，每天一粒完全没有任何的补充风险。家长万不可因为市场上的某些恶性竞争，进而对维生素A的补充安全性上产生误区，从而耽误给孩子的每日补充，对宝宝的身体健康带来不可挽回的影响。

维生素A的缺乏问题在大多数的发展中国家十分普遍，而维生素D的缺乏则是全球问题。世界卫生组织建议6岁以下儿童每日应额外补充维生素D，以促进钙质吸收，预防佝偻病等骨骼疾病的发生。鉴于我国处于维生素A中度缺乏状态，因此，国家推行的是维生素A和维生素D同时进行预防性补充。在各种权威指南(《亚临床状态维生素A缺乏防止方案》、《佝偻病早期综合防止方案》、《中国国家处方集(儿童版)》)中有明确的建议：婴幼儿从出生后15天起应每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU，并坚持到3岁，每日按照这个剂量补充维生素AD是最为安全、有效的。

此外，家长在选择维生素AD的品牌时，要注意大品牌、口碑好的产品，例如上文提到的伊可新就是很好的选择：3:1的科学配比、采用进口的原辅料、国药准字的药品身份等都非常值得父母信赖。而且伊可新已经上市20年之久，市场占有率始终处于首位，得到了诸多医生、专家的一致推荐，给宝宝补充起来十分安心。